吃哪些应季水果好呢

应季水果是指在当季天气条件下，果实成熟并味美的水果。根据不同季节，应季水果也会有所不同。让我们来看看吃哪些应季水果好呢：

春季：春季是樱桃、草莓、葡萄柚、柚子、橙子等水果的旺季。樱桃富含维生素C、胡萝卜素和钾等营养素，有助于预防感冒和减轻炎症。草莓含有丰富的维生素C、铁、钙等营养成分，对减少血脂、降低胆固醇、促进血液循环、缓解疲劳等都有很好的作用。

夏季：夏季是西瓜、蜜瓜、甜橙、杨桃、木瓜等水果的盛产期。西瓜富含丙氨酸、钾、维生素C等营养素，有清热解暑、消除疲劳的功效。杨桃富含维生素C、纤维素、果胶等有益成分，可以帮助消化、促进血液循环、降低血压、预防感冒。

秋季：秋季是葡萄、石榴、苹果、桃子、梨子等水果丰收的时节。葡萄是一种富含多种维生素、矿物质和抗氧化物的水果，可以抗衰老、增强免疫力。梨子含有多种维生素和矿物质，特别是丰富的果胶，有助于润肺止咳、降低胆固醇、滋补身体。

冬季：冬季是苹果、橙子、橙汁等水果最为丰富的季节。苹果富含果胶、维生素C、钾等营养成分，可以保持肠道健康、降低胆固醇、控制血糖。橙子和橙汁都含有丰富的维生素C、矿物质和类胡萝卜素，有益于增强免疫力、保护心脏健康。

总体来说，吃应季水果可以摄取丰富的维生素和矿物质，帮助促进健康、预防疾病。但需要注意的是，有些水果含糖量较高，应适当控制食用量，避免影响身体健康。

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