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怎样选雪莲果

来源：花匠小妙招时间：2024-12-13 08:08

怎样选雪莲果

怎样选雪莲果呢，我们知道很多蔬菜和水果我们如果挑选出来的是已经发芽或者糜烂的不仅失去了它们原本的营养价值，而且还有可能导致我们中毒呢，经典的例子就是长芽的土豆是有毒的，那么作为被人们誉为神果的雪莲果我们要怎么挑选才好呢，其实怎样选雪莲果是有学问的。

目录雪莲果的吃法怎样选雪莲果不甜的雪莲果营养价值更高哦雪莲果都治什么雪莲果副作用是什么

1雪莲果的吃法

　　那雪莲果的吃法具体都有什么呢，下面就详细的介绍下，使得对它都是有着很好的了解，在吃的时候，也是可以放心进行，利于身体各方面发展，不会危害到自身健康。

　　雪莲果的吃法：

　　大骨煲雪莲果

　　材料

　　主料：猪大骨1根、雪莲果1个

　　辅料：枸杞10个左右、猪里脊100克、盐

　　做法

　　1)雪莲果去皮，切片待用

　　2)猪大骨斩大块儿(这个工序可以交给超市，或者集市的摊主来做)

　　3)猪里脊切小丁，待用

　　4)枸杞洗去表面浮土，待用

　　5)锅里放入冷水，煮沸，放入猪大骨和猪里脊丁，焯烫至表面收紧，放入冷水中冲洗，去除血水和多余杂质，沥干水分待用

　　6)焯烫好的猪大骨跟猪里脊放入煲里，放入枸杞，大火煮沸，转小火煲1小时左右，放入雪莲果片，继续煲制半小时，关火，放入盐调味即可

　　通过以上介绍，对雪莲果的吃法呢，也是有着很好认识，那这样的食用方法也是不错之选，在对人体各方面上，都是有着很好的帮助作用，但是要注意的是，在吃的时候，也是要适量的吃最佳，使得身体可以得到很好改善。

2怎样选雪莲果

　　雪莲果有非常高的营养价值和食用价值，雪莲果里面含有丰富的碳水化合物和蛋白质，雪莲果里面的纤维素和维生素都很充足，常吃可以起到减肥和预防糖尿病的功效。

　　因为是根状水果，最好选择表面平滑，没有磕碰或者节、芽、坑之类的情况的果子;另外，选择饱满些的，均匀状的表面积与体积比相对较小，这样果实水分含量多一些!

　　1、雪莲果帮助消化，调理和改善消化系统的不良状况。因雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖，所以能显著促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。最神妙之处还在于它是肠内双忮菌的增殖因子，克服了由于生活节奏紧张，过量使用抗生素等原因成的双忮杆菌等肠内有益菌减少失衡引起的系统疾病，可清除由食物带入人体内的环境污染物，是肠胃的清道夫和保护神。

　　2、雪莲果调理血液，能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。

　　3、雪莲果具有清肝解毒，降火降血压的功效，是有效的防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品。雪莲果另含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力;有强身健体的功效，也是男子壮阳增强性功能的天然威而刚。

　　4、雪莲果能抗氧化，消除自由基，可减少或避免结石症的发生。

　　上文我们介绍了什么是雪莲果，我们知道雪莲果的营养价值非常高，常吃雪莲果不但可以减肥和提高我们的抵抗力，而且雪莲果还能促进我们的消化和起到排毒的功效，雪莲果的挑选是有学问的，我们要挑选那些表面没有坑坑洼洼的饱满的雪莲果。

3不甜的雪莲果营养价值更高哦

　　要知道，低聚果糖是雪莲果中的主要保健成分之一，这种物质是肠道内双歧杆菌繁殖所需的最佳营养成分，可以促进双歧杆菌的增殖，进而调理肠胃健康，提高身体免疫力。而味道甜的雪莲果中的低聚果糖含量有所降低，你所期望的健康功效自然也下降了不少。

　　雪莲果含有丰富的矿物质及大量可溶性纤维，而且是名副其实的低热量、低糖分食物，特别适合糖尿病人和减肥者食用。因此，学会挑选雪莲果很重要，买不甜的更好。

　　对健康人群来说，很多人吃不惯雪莲果，觉得有股怪味，或者说“土腥味”。因此，还得学会如何食用雪莲果。

　　雪莲果既是水果也是蔬菜，无论凉拌、煮、炖、做馅都可以。跟大家分享一下烹饪雪莲果的方法：将雪莲果(1个)、胡萝卜(1根)和西兰花梗分别切成丝，油热后先将胡萝卜丝煸炒一下，稍后放入西兰花梗丝，最后再放雪莲果丝，稍微翻炒后放少量调味料即可。也可将雪莲果和牛肉一起炒，味道不错。

4雪莲果都治什么

　　雪莲果的功效在于除寒，壮阳，调经，止血;因为雪莲果内含果寡糖相当可观(果寡糖含量是所有植物中最高的)。雪莲果的功效在于调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇;因为它富含矿物质及微量元素。雪莲果还含有钙、镁、铁、锌、钾、硒等，人体所需的二十多种氨基酸及十多种微量元素，有效预防阳痿及糖尿病、治疗高血压。这就是雪莲果的功效!

　　雪莲果的果寡糖含量是所有植物中最高的，可帮助消化，调理肠胃，治疗下痢，使排便通畅，是肠胃病的克星，消炎利尿，保持尿路畅通，减少结石和致癌毒素，清肝解毒，能有效预防面部暗疮斑点，是养颜美容的天然保健果品。果肉吃起来口感很像梨子，皮薄汁多、晶莹剔透、香甜脆爽，不仅可以生吃，还可以炖肉、煲汤，风味独特，美味可口。正因为雪莲果的功效独特，所以常成为酒家饭店上乘之佳肴，也把雪莲果加工成果茶、果冻、糕点、饮料、罐头等，其美味独特，深受消费者喜爱。

　　1、雪莲果的功效——调养血液，降低血糖、血脂和胆固醇。雪莲果含有20种人体必需的氨基酸及丰富的矿物质，还含有较高的钙、镁、铁、锌、钾、硒等及微量元素。可预防和医疗高雪压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。2、雪莲果的功效——赞助消化，调养和改善消化系统

5雪莲果副作用是什么

　　雪莲果，学名“yacon”(亚贡，或者阿贡)，即“神果”之意，在中国四川被称作“万根苕”，属菊科，是一种菊科多年生草本植物，葵花属植物，故又称为菊薯，原产自南美洲的安第斯山脉，是当地印第安人的一种传统根茎食品，已有500年历史。[1] 安地斯山脉的居民栽种这种植物做为根茎类蔬菜食用，菊薯的块根含有丰富的水份与果寡糖，尝起来即甜又脆，也可以当做水果食用。此外专家还研究发现雪莲果具有非常强的药用价值，特别是对于男性保健有显著作用。

　　雪莲果是一种新型高档次药用水果。雪莲果属地下水果，富含20多种人体必须的氨基酸和丰富矿物质。果实像红薯，它有很多的功效，可以降血脂、降血压、控制胆固醇、消炎、利尿、解毒、降火、解酒的功效。雪莲果具体功效：①进消化，调理胃肠道;②是肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子;③调理血液，清除高血脂，有效地控制胆固醇和糖尿病;④通便、防治下痢;⑤降火清毒、防治面疱、暗疮;⑥提高免疫力。少见过敏者中毒症状：腹泻、代谢性酸中毒、心率加快但血压下降、重者脱水、低蛋白血症、意识障碍甚至休克。雪莲果不宜与牛奶、鸡蛋等高蛋白食品同时食用，不利于蛋白质的消化吸收从而引起腹泻、低蛋白血症。