雪莲果的功能和药效正确吃法
来源：民福康健康2024-09-20 10:41:16
陈伟主任医师 北京协和医院 临床营养科 雪莲果的功能和药效有清热解毒、润肠通便、提高免疫力等。
1.清热解毒
雪莲果性凉，具有清热解毒的作用，有利于缓解体内热的引起的口臭、牙龈肿痛、口干舌燥或大便干结等症状。
2.润肠通便
雪莲果含有丰富的膳食纤维，可以增强肠道蠕动，增加粪便体积，促进粪便排出，有利于改善便秘。
3.提高免疫力
人体必须的氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，可以提高机体新陈代谢水平，增强免疫力和抗病力。
雪莲果既可以生吃也可以煮熟吃，需要控住摄入量，避免一次性食用过多，体质虚寒、脾胃虚弱的人群不建议食用，以免加重虚寒症状。
