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孕妇吃雪莲果有什么好处

来源：花匠小妙招时间：2024-12-13 07:54

　　人们都说，女人最幸福的时期就是怀孕的时候，想吃什么就吃什么，还特别能吃，胖了也无所谓。但是，其实，孕妇怀孕的时候才是不能吃的东西更多。为了营养均衡，为了补给孩子的全面营养，妈妈们才是更应该注意什么该吃什么不该吃呢。那么雪莲果，对普通人来说是营养价值比较高的食物，不仅有润肠通便、排毒降火的功效，还能提高免疫力。但是，对于孕妇来说，雪莲果是比较好的补品，但是对于产妇来说，则属于寒性食物，不利于恢复产后恢复。

　　一、雪莲果

　　雪莲果原产自南美洲的安第斯山脉，是当地印第安人的一种传统根茎食品。雪莲果是热带高山水果，果树貌似苎麻，可生长到2-3米高，成熟时，枝顶会先后开出五朵美丽娇艳的太阳花，煞是可爱。果肉吃起来，但其碳水化合物却并不为人体吸收，因此，很适合糖尿病人及减肥者食用。雪莲果的果寡糖含量是所有植物中最高的。

　　二、雪莲果的营养价值

　　100克雪莲果含有6-12克果寡糖，但仅含糖分1.5 –

4克。雪莲果是自然界果蔬中果寡糖含量最高的。日本研究发现，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少40%以上。

　　三、雪莲果的功效与作用

　　1、润肠通便

　　促进肠道蠕动、清除肠道垃圾，改善便秘、防止腹泻，改善肠胃功能。果寡糖食用后，在肠内选择性地作用于双歧杆菌、乳酸菌等有益菌，并使其大量增殖。双歧杆菌增殖过程中产生的乙酸和乳酸能够增强。

　　2、增强免疫

　　促进人体内B族维生素合成，提高机体新陈代谢水平，增强免疫力和抗病力，同时促进钙、镁、铁等矿物质吸收。

　　3、排毒降火

　　快速清洗肠毒，排出体内毒素，净化体内环境，抑制有害物质吸收，防止毒素侵害健康与容颜。同时还能清除因体内热毒引起的口臭等症状。