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这水果煮着比生吃好，用它做晚餐，清肠胃排宿便，衣服只买最小码

来源：花匠小妙招时间：2024-12-13 07:49

导读：用它代替晚餐，闺蜜连吃半个月，腰肢纤细显年轻，衣服只穿最小码。

入冬后有一种水果，名字叫“雪莲果”。雪莲果不含任何的淀粉，热量也特别的低，平均100克可食用的雪莲果中只含有17大卡的热量，比紫薯还要低。而且它富含膳食纤维和改善肠道缓解的果寡糖，不仅能促进肠道蠕动、清除肠道垃圾，还能调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，常吃有清肠胃、排宿便、养护肠道的作用，很多减肥人士都会把它添加到自己的减肥食谱当中。我闺蜜就是这样的，用雪莲果当晚餐，连着吃了半月，现在变得苗条了好多，腰肢看着特别的纤细，什么衣服都能驾驭的了，从背影看过去就像小姑娘一样，看着特别显年轻。

我闺蜜是个比较要强的女性，生了孩子后因为没有好好管理身材，有点发福了。眼看就要过年了，不管是同学聚会还是家庭餐，总会有一些应酬的。闺蜜为了有个好形象，决定要用最快的时间内瘦到理想的体重，于是就天天晚上吃雪莲果，白天吃水煮牛肉，短短半个月，体重就下降了好多，身材一下子就凸显了出来，前两天陪她去买衣服的时候，看她都只用买最小码的衣服，还挺佩服她的。

雪莲果还含有20多种氨基酸和钙、钾、铁、硒等物质为身体提供营养，常吃雪莲果还可以清洗肠毒，防治暗疮、面痘的生长。雪莲果既能生吃也可以煮着吃，因为它属于凉性，所以煮着吃对脾胃会更好，下面教大家一道冰糖雪莲果，喜欢的朋友可以试试哦。

这水果煮着比生吃好，用它做晚餐，腰肢纤细显年轻，衣服只穿最小码。

【冰糖雪莲果】

食材：雪莲果2个，冰糖20克，红枣6个，橘子两个，桂花酱一勺。

做法

1、强雪莲果修去外皮，红枣清洗干净，然后和20克冰糖一起放入砂锅中，再倒入适量水淹没住雪莲果，开大火煮开，在转小火煮20分钟。

2、煮到20分钟后，放入剥了皮的橘子继续住2分钟左右关火，再放入一勺桂花酱增香提味就可以了。

雪莲果的口感脆脆的，吃起来有点像梨子，也是少有的无农药水果，家有孩子也可以吃一点，可以清热咳哦。

1、我是整个雪莲果一起下锅的，煮的时间有点长，大家可以切小一点，煮的时间就能短一点了。

2、不喜欢这种吃法，还可以炒菜或者煲汤哦，都很美味的。

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