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雪莲果怎样吃有助于减肥

来源：花匠小妙招时间：2024-12-13 07:49

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李百花副主任医师北京大学第三医院三级甲等营养科

雪莲果富含果寡糖及多种矿物质、微量元素，对减肥有一定帮助。但食用需注意方式方法，且单纯依靠雪莲果减肥效果有限。若减肥期间身体不适，应及时就医。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.直接生吃：洗净去皮后直接食用，可保留较多营养成分。
2.制作沙拉：与其他低热量蔬果搭配，增加饱腹感。
3.煲汤：与瘦肉、蔬菜等煮汤，营养丰富。
4.注意食用量：每天适量，过量可能引起胃肠不适。
5.食用时间：可在餐前吃，减少正餐摄入。
合理食用雪莲果对减肥有辅助作用，但要结合均衡饮食和适量运动，才能达到理想的减肥效果。

2013-12-30 11:40

就医问药

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