赶紧码住，秋冬养胃指南，就这么吃！

赶紧码住，秋冬养胃指南，就这么吃！

宝子们，立冬已过，冬天正式来临。对于有胃炎的小伙伴来说，冬季可是个关键的养护时期。今天就来给大家分享冬季养胃的方法，让我们一起在这个冬天养好胃！ - 多吃这些 ❶温热易消化的食物：冬季寒冷，多吃一些温热的食物可以温暖胃部。比如小米粥、南瓜粥、山药糊等，这些食物容易消化，为胃提供营养 ❷富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复的重要物质，对于胃黏膜的修复也有一定的帮助。可以多吃鸡蛋、鱼肉、豆腐等 ❸健脾养胃的食物：立冬后可以适当吃一些健脾养胃的食物，如红枣、桂圆、莲子等 - ⚠尽量少吃这些食物 ❶辛辣食物：冬季很多人喜欢吃辣来取暖，但辛辣食物可能会刺激胃黏膜。所以要尽量少吃辣椒、花椒等辛辣食物 ❷油腻食物：油腻的食物不易消化，会增加胃部负担。像油炸食品、肥肉等要少吃 ❸生冷食物：冬季吃生冷食物会让胃受寒，所以要少吃冷饮、生鱼片等生冷食物 #冬日养生从吃开始

发布于11月17日 15:43

评论

(1)

南娜

胃炎吃小米粥有用吗

11月20日 14:56

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