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莲子怎么发芽

来源：花匠小妙招时间：2024-12-13 06:36

莲子一天吃几个为好

莲子我们都是知道的，它是我们生活中，一种很常见的食材，那么莲子一天吃几个为好，莲子的作用和功效是什么，来看一下！

莲子一天吃几个好

我们每天食用二十粒莲子就可以了，如果食用莲心一般吃七八根就可以了，莲子中含有的淀粉非常多，这种物质非常不容易消化，我们每天不能食用过多，要控制在五十克左右，要知道莲心性寒，我们一次性食用不能过多，否则会让人体的寒气加重，最后导致人体出现不适症状。

莲子的作用和功效是什么

食欲莲子是可以降血压的，同时还能清心、祛斑，但在煎莲子的时候，要控制好时间，不能煎时间特别时间长，冬季的时候，是比较容易上火的季节，这个时候，我们可以多吃些莲子来去火。

莲子也有强心安神的作用，莲子芯中含有丰富的生物碱，这种物质有强心功效，同时还可以抵抗心律不齐，也能够很好的促进新陈代谢，缓解疲劳，很适合上班族的人食用。

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莲子七八月份的时候成熟采摘。一般在七月中旬左右就开始采摘了，直接从莲蓬里面采摘莲子，到八月底左右莲蓬就会变老了，会逐渐变黑。莲子的食用价值高，可直接食用，吃起来口感爽脆，有强心安神的作用。不过采摘的新鲜莲子难保存，可直接放在冰箱里进行了冷冻，也可将新鲜莲子晾干，这样保存的时间才会长久。

莲子在一年四季都可以进行种植，对环境的要求并不高，但最佳时间还是每年的4-8月份，因为这时的温度最为适宜，一般是通过播种的方式繁殖，从播种到开花只需要两个月左右。

莲子这种植物在一年四季都可以进行种植，对环境的要求并不高，但最佳时间还是每年的4-8月份，因为这时的温度最为适宜，一般是通过播种的方式繁殖，从播种到开花只需要两个月左右。

南北方种植时间：莲子这种植物在南北方种植时间的差异是并不大的，都可以在全年进行种植。

大棚栽种时间：莲子就是荷花的种子，这种植物一般是水培，是不需要在大棚中种植的。

莲子在我国各个省份均有广泛种植，比较常见的产地有江西、广东、云南、福建、江苏、山东、河北、新疆等省份。

江西莲子

江西盛产广昌莲子，还有着“莲乡”的美称，可以在4-8月份种植，这里的莲子特色是果实成熟后营养丰富，药用价值很高。

福建莲子

福建特产建莲，可以在春季进行种植，生长周期2个月左右，这里的莲子特色是清香气浓、细腻可口。

广东莲子

广东也是莲子的主产地之一，播种时候温度不要低于15度，生长周期在两个月左右，这里的莲子特点为颗大粒圆、皮薄肉厚，适合食用。

莲子这种植物的品种是很多的，比较常见的有广昌莲子、湘莲子、建莲、湖莲子等，它们的营养价值都是很高的。

广昌莲子

广昌莲子的种植时间最好在春秋季节，这种莲子的特点是色白粒大、味甘清香、品质极高。

湖莲子

湖莲子在一年四季都是可以种植的，果实的全生育期60天左右，这种莲子的特点是红色略深、粉性略弱。

建莲

建莲可以在一年四季进行种植，成熟时间并不固定，这种莲子的特点是颗粒较大，品质结实，富粉性。