喝什么茶缓解压力

喝茶可以缓解压力。茶叶中含有丰富的茶多酚和咖啡因，具有抗氧化、镇静神经系统、促进血液循环的作用。缓解压力的茶叶推荐绿茶、茉莉花茶、乌龙茶、菊花茶、薰衣草茶。

1. 绿茶：绿茶中富含的茶多酚具有抗氧化和镇静作用，可以帮助缓解压力。

2. 茉莉花茶：茉莉花茶具有香气疗法的功效，能够舒缓紧张情绪，放松身心。

3. 乌龙茶：乌龙茶的气味和口感带来舒缓的效果，并且有助于提高专注力和放松身心。

4. 菊花茶：菊花茶富含黄酮类物质，具有镇静和抗焦虑的作用，可以帮助缓解压力和改善睡眠质量。

5. 薰衣草茶：薰衣草茶具有舒缓情绪和放松神经的作用，可以帮助缓解压力和改善睡眠质量。

请根据个人口味选择适合自己的茶叶，适量饮用。同时也要注意，茶叶中的咖啡因对一些人可能产生兴奋作用，需根据个体差异调整饮用量，以避免过度刺激。

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