韭黄的功效与作用

现代营养学和传统医学认为韭黄具有不同的功效与作用。韭黄是韭菜经过无光栽培、组织软化后的蔬菜。

1、从现代营养学角度讲，韭黄最突出的作用就是对眼睛好，因为其含有大量胡萝卜素。据统计，每100g韭黄中含有260μg的胡萝卜素，属于高水平，而胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，帮助保持眼角膜的润滑及透明度。因此，适量食用韭黄，可以保护眼球晶体的纤维部分，发挥保护眼睛的作用。此外，韭黄能够为人体提供磷、钾、镁等营养素。

2、从传统医学角度来讲，韭黄具有补益脾胃、健脾生津、温中补肾的作用。

需要注意的是，日常生活中要适量食用韭黄，如果吃太多，反而会引起烧心、恶心等不适。此外，韭黄性温、味辛，多食容易上火，且不易消化，因此阴虚火旺、胃肠虚弱的人不宜多食。

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