水蜜桃的功效和作用

水蜜桃的功效和作用

水蜜桃：蔷薇科、桃属植物。南方品种群中肉质柔软多汁呈软溶质的一类品种。果实顶部平圆，熟后易剥皮，多粘核。属于球形可食用水果类，水蜜桃有美肤、清胃、润肺、祛痰等功效。它的蛋白质含量比苹果、葡萄高一倍，比梨子高七倍，铁的含量比苹果多三倍，比梨子多五倍，富含多种维生素，其中维生素C最高。那么水蜜桃的功效和作用，我们一起来学习一下。

目录水蜜桃的营养价值水蜜桃的功效和作用水蜜桃的做法水蜜桃的食用禁忌水蜜桃的挑选

1水蜜桃的营养价值

　　果胶

　　桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果。

　　钾

　　桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。

　　铁

　　桃中含铁量较高，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。 故吃桃能防治贫血。

　　碳水化合物

　　富含碳水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。

　　维生素C

　　富含维生素C，维C具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力、应急能力。

2水蜜桃的功效和作用

　　女人吃水蜜桃的好处

　　1、补血

　　桃对于女性朋友来说有补益气血和养阴生津的神奇作用。

　　2、治疗月经不调

　　桃仁有活血化淤，润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。

　　3、助消化

　　桃子还含有较多的有机酸和纤维素,可以增加食欲，有助于帮助消化。

　　4、养颜

　　桃肉中含有维生素B，作为水溶性维生素，它们是协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂，延缓肌肤衰老，有养颜的作用。

　　5、美白祛斑

　　桃肉中含有维生素C还可以抑制皮肤内黑色素的形成，可以淡化甚至去除皮肤上的色斑，并起到美白肌肤、提高皮肤亮泽度的效果。维生素C被皮肤以后，还可以在皮肤的真皮层中起到抵御紫外线伤害的作用，避免皮肤变黑。

3水蜜桃的做法

　　一，水蜜桃乳酸饮(功效：清肝降火)

　　材料：水蜜桃1个，乳酸菌饮料(优酸乳或者酸奶1杯)，糖水/或者蜂蜜水15毫升，碎冰50克。

　　做法：1， 水蜜桃洗净，去皮及核后切小块。

　　2， 碎冰，水蜜桃及其他材料放入果汁机，以高速搅打30秒。

　　二，水蜜桃汁(功效：平衡人体血糖)

　　材料：水蜜桃　1个，水蜜桃果汁30毫升，糖水/或者蜂蜜水30毫升，冷开水100毫升，碎冰　50克。

　　做法：1， 水蜜桃洗净，去皮和核后切小块。

　　2， 碎冰，水蜜桃及其他材料放入果汁机中，以高速搅打30秒即可。

　　三，水蜜桃芦笋汁(功效：清凉去火)

　　材料：水蜜桃 200克，芦笋 150克，柠檬1/2个，糖水/或者蜂蜜水30毫升，冷开水100毫升，冰块100克

　　做法：1， 水蜜桃洗净，去皮核后切小块，芦笋洗净用削皮刀去掉老皮，切小段。柠檬洗净对切，取1/2个压汁。

　　2， 碎冰，水蜜桃及其他材料放入果菜机中，以高速搅打40秒即可。

　　上面介绍的这几种不同榨汁方法特别适合在炎炎夏日饮用，可根据自己的身体状况自行选择，想要冰凉爽口的话可以在榨汁后放在冰箱里存放一段时间后饮用，也可在榨汁时放入冰水，但是在这里需要提醒大家不要为了冰爽而过于贪凉，以免引起身体不适。

4水蜜桃的食用禁忌

　　1、未成熟的桃子包括南汇水蜜桃不能吃，否则会腹胀或生疖痈;

　　2、是即使是成熟的桃子包括南汇水蜜，也不能吃得太多，太多会令人生热上火;

　　3、是烂桃切不可食用;

　　4、是桃子包括南汇水蜜桃，忌与甲鱼同食;

　　5、是糖尿病患者血糖过高时应少食桃子包括南汇水蜜桃。

　　看了上述对水蜜桃食用的注意点，相信大家对水蜜桃的食用应该有了一个大概的了解了。那么只要我们做好不要贪多不要贪吃，不要在不恰当的时间吃不该吃的桃子，就可以让我们做好好姿势，开始美美的享用我们的水蜜桃大餐了!

5水蜜桃的挑选

　　掂重量：先用手掂桃子的重量，同样大小的，证明汁多且甜，轻的则很可能水分少，口感不好。

　　看颜色：成熟的桃子应该是颜色发白的，而红的桃子却不一定完全成熟，如果桃子尖部是红的，下面是绿的，这样的桃子是半熟的，无论是红色部分还是绿色部分味道都不如人意。

　　看斑点：有些人认为桃子表面有斑点不好看，而这种桃子恰恰是甜度很高的。但斑点过多，发黑则需要注意了，这种可能已经烂了。

　　挑大小：个头大的桃子不一定就好，尤其是特别大的桃子，里面核多半是裂开的，这样的桃子不好吃。大小适中的桃子最为适宜。

　　摸桃毛：用手摸桃子的表面，如果感到桃子扎手，说明桃子没有湿过或浇过别的东西，可以购买。

相关知识

水蜜桃的象征意义及文化寓意（解读水蜜桃的象征意义与寓意）
蟠桃和水蜜桃的区别
白桃和水蜜桃的区别
水蜜桃多肉的最极致状态（水蜜桃多肉养殖方法和注意事项）
水蜜桃的养殖方法和注意事项
水蜜桃花和毛桃花的区别是什么
2023年水蜜桃市场分析：我国水蜜桃种植面积约为97万公顷
水蜜桃玫瑰多肉怎么繁殖？多肉水蜜桃如何繁殖
水蜜桃多肉怎么养
茶叶花的功效和作用

网址: 水蜜桃的功效和作用 https://www.huajiangbk.com/newsview1006271.html