首页分享藏在中药里的二十四节气·秋｜秋分

藏在中药里的二十四节气·秋｜秋分

来源：花匠小妙招时间：2025-10-28 18:35

秋分

— 9月22、23或24日 —

“秋分”与“春分”一样，都是古人最早确立的节气。此时一天昼夜均分，阳光几乎直射赤道，此后，阳光直射位置南移，北半球昼短夜长。

据史书记载，早在周朝，帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。北京的月坛就是明清皇帝祭月的地方。

“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。”蒹葭，就是芦苇。在秋日的水边，雪白的芦花随风摇曳，似花非花，似雾非雾，一簇簇，一丛丛，是不可错失的景致。

芦苇

芦苇秆中纤维素含量较高，可以用来造纸。古代，百姓用干燥的芦苇秆编成“苇席”，铺炕、盖房。另外，古代有种乐器叫芦笛，是用芦叶卷起来做成的。古代的扫把，大部分是用芦苇穗做的，古代的枕头，大部分是用芦苇花填充的。

你知道吗？芦苇也是全株可以入药的植物。芦根性寒、味甘，可以用于清胃火、除肺热。《本草纲目》中记载，芦叶有“治霍乱呕逆”的功效；芦花有止血解毒，治疗上吐下泻的功效。

水边还有不少可以入药的植物，比如泽泻、菖蒲，等等。试着查阅资料去了解它们吧！

枸杞

到了秋天，枸杞的果实色如玛瑙、形如水滴，煞是惹人喜爱。

枸杞全身是宝。它的幼嫩苗叶，俗称枸杞头，凉拌、做汤都是美味。它的根叫地骨皮，有清肺降火的功效。枸杞子更是历代医药家十分重视的滋补药，有滋肾益精、养肝明目、强壮筋骨之效。

传说北宋年间，一位官府使者去西河出差，碰见一位少女正在棒打一位白发驼背的老翁。使者非常愤怒，便把那女子抓来问罪。经过询问，那老翁竟是“妙龄女子”的曾孙。原来，那位“妙龄女子”已经200 多岁了，只因为每天服用枸杞子才看起来那么年轻。她责打那位老翁，是因为他不肯按时服用枸杞。

故事有夸张的成分，但是，枸杞的补益之功是在历代医书都有记载的。《神农本草经》中说，枸杞“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。

小讲堂

身体在秋天如果不进行一些耐寒锻炼，肌体功能就得不到充分的调节，到了三九严寒，人容易伤风感冒。所以，“秋冻”是有科学道理的。

秋季养生，应以“收”为主。运动宜选择轻松平缓的项目，比如登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。锻炼时应根据户外气温变化，增减衣物。锻炼后若出汗较多，可适量补充一些淡盐水。平时多用冷水洗脸对预防伤风感冒有一定的效果。

秋分时节，饮食上要特别注意预防秋燥。秋分的凉“燥”不同于白露的温“燥”，所以，要多吃一些温润的食物，比如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种多样，像藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、白萝卜、胡萝卜等，都是调养佳品。除饮食外，还要记得给皮肤做些补水保养，以防干裂。

*选自《藏在中药里的二十四节气》

图书信息

书名：《藏在中药里的二十四节气》

作者：刘兵总主编

定价：192.00元

书号：978-7-5516-2583-8

出版时间：2022年9月

山东友谊出版社

微信：sdyychubanshe

关注精彩信息

获取更多资讯

长按二维码关注