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心理咨询师要做个人体验吗？找谁开个人体验小时数证明

来源：花匠小妙招时间：2025-07-16 01:51

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心理咨询师要做个人体验吗？

心理咨询师的个人体验（Personal Therapy）是指咨询师以来访者身份接受心理咨询或治疗的过程。

从专业发展角度来看，个人体验被普遍视为心理咨询师职业成长的核心环节。

结论：咨询师的个人体验非「必须项」，鼓励咨询师积累个人体验，但不强制。

例如，中国心理学学会的临床与咨询注册系统没有要求任何流派的咨询师，提交自己的个人体验小时数证明。

那，咨询师还需要个人体验吗？

精神分析相关流派隐性要求咨询师差不多 150 小时以上的个人体验小时数，认知行为疗法（CBT）、人本主义等流派未强制要求个人体验，但鼓励咨询师通过督导、团体训练或自我反思实现个人成长。

例如，人本主义流派通过“模拟咨询”等实践形式帮助咨询师积累经验。

研究表明，个人体验与咨询疗效无显著正相关性，部分长期体验甚至可能影响咨询师的职业判断。

但主观经验显示，体验有助于处理自身创伤、提升共情能力。

所以，个人体验当然要做，就像我们遇到自己解决不了的疼痛或炎症去寻求医生的帮助，那么咨询师遇到自己很难逾越的困境，或者某个反复的议题也会寻求自己的咨询师一样。

谁可以帮你开个人体验

小时数证明？

体验提供者（咨询师/分析师）

若个人体验由其他心理咨询师或精神分析师提供，需由其本人签署证明，注明服务时长、流派及专业资质背景。专业机构
部分机构（如心理培训中心、督导师团队）可提供标准化证明模板，需加盖机构公章并由咨询师师审核签字。

大侠心理

可以帮我开咨询小时数证明吗？

我个人觉得个人体验就像是自己的隐私一样，我比较认可这段话，来源于 Miss Chen 的知乎回答心理咨询师所说的「个人体验」是什么？

没有人会询问我做了多少个小时的个人体验，因为首先这是我的个人隐私，其次体验多少并不能代表咨询师的水平。

体验的多可能是只因为这个咨询师这些年经历不幸，遇到了灾害意外重大变故，或者有人格问题，体验少也可能是因为这个咨询师性格好，心理韧性好，或幸运地没遇到什么大的波折，所以除了例行督导之外不需要经常被个人咨询。

个人体验是咨询师的隐私，咨询师不需要通过暴露自己的隐私来证明自己的专业。

因此，我们不开具你的个人体验小时数证明，如果你确有需要，请找你的咨询师开具。

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参考文献

1. 精神分析流派的个人体验要求

来源：美国精神分析学会（American Psychoanalytic Association, APsaA）内容：候选分析师需完成至少300小时高频次自我分析（每周3-5次）。引用：
APsaA. (n.d.). Training and certification in psychoanalysis. Retrieved from https://www.apsa.org

2. 国际研究关于个人体验与疗效的争议

来源：Norcross, J. C., & Wampold, B. E. (2011). Evidence-based therapies in integration.内容：元分析表明个人体验与咨询效果无显著相关性（Meta-analysis of 200+ studies）。引用：
Norcross, J. C., & Wampold, B. E. (2011). Evidence-based therapies in integration. Psychotherapy, 48(3), 249–252. https://doi.org/10.1037/a0024636

3. 英国心理咨询与治疗协会（BACP）标准

来源：BACP职业标准框架（2023）内容：未强制要求个人体验，但强调督导与持续教育。引用：
British Association for Counselling and Psychotherapy. (2023). Ethical framework for the counselling professions. Retrieved from https://www.bacp.co.uk

4. 学历教育中的“类个人体验”实践

来源：Kernberg, O. F. (2016). Contemporary controversies in psychoanalytic theory, techniques, and their applications.内容：临床心理学博士课程通过模拟咨询间接实现个人成长目标。引用：
Kernberg, O. F. (2016). Contemporary controversies in psychoanalytic theory. Routledge.

5. 行业对个人体验的伦理争议

来源：Lambert, M. J., & Barley, D. E. (2001). Research summary on the therapeutic relationship and psychotherapy outcome.内容：长期个人体验可能引发咨询师防御性消费行为。引用：
Lambert, M. J., & Barley, D. E. (2001). Research summary on the therapeutic relationship and psychotherapy outcome. Psychotherapy: Theory, Research, Practice, Training, 38(4), 357–361. https://doi.org/10.1037/0033-3204.38.4.357预约心理咨询

作者：王大侠

编辑：Chameleon

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